SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Trening, siła, dynamika

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam pewien problem i prośbę do Was. Otóż chciałbym do swojego treningi, nowego właściwie, wpakować ćwiczenia dynamiczne. Jednak nie wiem jak to wszystko poukładać, do jakich partii, przed jakimi nie robić itd. Ktoś by mi pomógł? Czy ktoś by miał gotowy trening? Zrobiłbym swój wzorują się na nim. Z góry dziękuje z odpowiedzi, zdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2009-12-12 09:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemka, mam takie pytanie bo np pada deszcz jestem ospały itp itd nie chce się po prostu ćwiczyć i w tym dniu mam akurat trening to co zrobić ćwiczyć czy jak? a i ja robie kangaroohops brzuszki itp ale ok dziś zrobiłem kangarohoopsa choc się nie chciało i troszkę z 5-10 min sie rozciągnełem ale już pompek brzuszków itp nie robiłem bo bo prostu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2010-04-15 19:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupilem sobie mikrofalowke, zeby jak najczesciej jesc cieple posilki w taka pogode, ale niestety (lub na szczescie ) ma mnostwo opcji takich jak ziemniaki, ciasto, mieso. rozmrazanie, napoj, ogrzewanie i grill. W tych tanszych modelach nie bylo kombinowania, tylko sru i grill, badz mikrofale, ale teraz sie pogubilem, bo nie wiem jak np zrobic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-12-02 09:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Browary

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Czy od browarów się chudnie? tzn mięśnie maleją itp? Ponieważ co piątek, sobota lubie sobie wypić kilka piw a zacząłem chodzić na siłownię i nie wiem jak to z tym pogodzić.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2012-03-07 23:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw z przedtreningówką

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Po zgubieniu 20kg czas zaczac mase :-) mam do was pytanie bo dawno wyszedlem z obiegu i nie wiem co teraz mozna wrzucic na cykl. mam jeszcze bialko i bcaa. interesuje mnie przedtreningowka + cm3. specyfikacja przedtreningowki jaka bym chcial to: duza pompa, poprawa sily i umiarkowane pobudzenie bez zjazdow. meso przy dwoch porcjach nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2012-08-01 17:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki Badan

    Temat
    Doping

    [...] pytanko czy to mozliwe ze mam az tak niski poziom testo ? dodam ze bilem przez pol roku prawie testo e balkana w dawkach od 250 do 1g ale mozliwe ze to byly jakies siki a nie testo i deke bilem z 3 miechy w dawkach od 250 do 750 mg nizej zdj badan badania robilem 2 x wiec nie wiem czy mogli sie yebnac [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2014-01-18 09:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masować? 17fata

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 18 lat 160(bez śmiechu proszę 8-)) i 59kg Otóż moim problemem jest to że nie wiem czy powinienem robić masę czy zejść do tych 12%bf i dopiero spotkałem sie z opiniami że przy wysokim fat% jakość mięśnia przybranego nie będzie zbyt dobra, obecnie ćwiczę już od około 1,5 miesiąca waga stoi w miejscu fat zszedł o 2% dziennie +-2300 kcal [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2014-03-06 18:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • j/w nie wiem czy na sezon czy na powaznie, ale nad owym jeziorem pytal sie mnie, czy warto wpasc na silke i potyrac ostro , czy ma gen do tego? Co myslicie o tym? http://c.wrzuta.pl/wi283/1d8df1e60015e5ef53827d83/gen2014-05-23_17.43.08gen http://c.wrzuta.pl/wi283/1d8df1e60015e5ef53827d83/gen2014-05-23_17.43.08gen a tu gdybyscie chcieli powiekszyc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2014-05-26 01:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej :) Dotychczas uzywalam Venom 3.0 dla mnie naprawdę fajny. Pobudzal i dawał odpowiednio duzo energii, dodatkowo nie mialam zadnych innych nieporzadnych efektow ubocznych. Redukcja pomad 18kg za mna, zostalo mi 7kg do celu i koniec wrrr dodatkowo nigdzie nie moge dostsc venom"u. Szukam zatem nastepcy ktory pomoze. Zastanawialam sie nad T5? Sama [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2020-02-22 11:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwany cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłem w 16 dniu cyklu kiedy mój stary zakazał mi chodznia na siłke(tylko z nim mogłem chodzić , bo siłka była na terenie wojskowym :( )Przestałem brac kreatyne i białko . Teraz jest 23 dni od kiedy nie biore supli . Co mam zrobić z cyklem ,czy zacząc od poczatku ?????/, czy go jakos przedluzyc ????.....czy no nie wiem sam co ,pomozcie. Teraz juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2003-06-06 21:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o rade zwiazana z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc!! Mam prosbe do was. Potrzebuje jakiejs diety dostosowanej do mojego tybu zycia.Juz wyjasniam o co chodzi. Otoz trenuje pilke nozna i mam duzo treninigow i nie wiem jaka diete wybrac. Mam 2 baseny w tygodniu(poniedzialek i wtorek) i 3 treningi w pozostale dni przed szkola. Dodatkowo dochodza jeszcze popoludniowe trenigi ktore mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2004-10-18 23:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy.

    Temat
    Trec

    Witam , chciałem zapytać o dawkowanie suplementów : - Multi Pack 36 - Super OMEGA-3 - GLUCOSAMINE Sport Complex - VIT-C Strong 1000 - Tribulon BLACK - MAGNE-100 Sport Można coś jeszcze dorzucić nie drogiego a co by mogło się tutaj znaleźć , dodam jeszcze że mam strasznie mi ''strzelają'' nadgarstki,kolana,kostki,kark itd , nie wiem czemu. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2013-09-17 04:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skóra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam:) Mam taki problem moja skóra wygląda jak nie wygląd nie wiem czemu wczesniej nie miałem tego porblemu nagle to sie stało jak skończyłem 20 lat jakich kremów używam przez ostatni czas nie używałem żadnego. Powód zawsze wracałem zajarany ;c Krem Nivea pomoże coś mi ? Ile razy dziennie używać kremu i najlepiej jakiego żeby dobrze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2015-04-04 23:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    właśnie co rozpracowałem sobie mój pierwszy cykl kreatyny (mam zamiar go wykonać za około 3 miechy) ale nie wiem czy jest poprawny....prosiłbym o poprawe...skorygowanie albo dobre rady żebym mógł w pełni wykorzystać tą kreatyne mój wybór kreatyna 1000 olimp(200 kaps) d-ribose(2 sztuki po 90kaps) scitec mass 20 (4kg) jesli mozecie to podajcie mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2003-08-30 22:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wing chun czy modliszka??

    Temat
    Sztuki Walki

    witam mam do wyboru te dwa style kung fu lecz nie wiem kóry wybrać napiszcie co sądzicie o podanych stylach.jeśli trenujecie któryś z nich to opiszcie jak wygląda wasz trening. dzięki za odp pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 2006-09-18 15:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem na klate w domu!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, czy ktoś by mi mógł rozpisać trening klatki piersiowej?? Ćwicze cały czas tymi samymi ćwiczeniami i przydało by mi sie je zmienić ale nie wiem na jakie. teraz ćwicze takimi: 1 Wyciskanie sztangi leżąc 10-8-6-4 2 wyciskanie hantli leżąc 4x10 3 wyciskanie sztangi głową w góre 10-8-6-4 4 wyciskanie hanti głową w góre 4x10 5 rozpiętki 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2008-09-14 21:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl na tej samej kreatynie Vitalmaxa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jak w temacie planuje zrobić cykl na kreatynie mono vitalmaxa + białko DYMATIZE ELITE WHEY + carbo Problem w tym, że jakiś czas temu zakupiłem 1,2kg tej właśnie kreatyny i mam ją do dziś na kolejny 4-5 tygodniowy cykl Czy waszym zdaniem opłaca brać się 3 raz tą samą kreatyne (być może to nie ma w ogóle znaczenia, nie wiem więc pytam), czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2010-04-20 20:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o rozgrzewke

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich na forum, jest to mój pierwszy post także proszę o wyrozumiałość i pomoc. Mam pytanie odnośnie przeprowadzenia skutecznej rozgrzewki przed rzutem piłką lekarską oburącz zza głowy. Niedługo będę zdawał testy i nie wiem jakie ćwiczenia wykonać aby się dobrze rozgrzać. Dodam, że do dyspozycji mam tylko salę sportową bez przyrządów. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2012-06-25 18:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki worek kupić.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Myślałem nad tym workiem: http://allegro.pl/tani-super-worek-bokserski-145-40-wypelniony-ring-i2842616445.html , ale chyba jest za lekki. Ważę ponad 70 kg/186cm, ale uderzenie mam mocne i ten chyba by latał. Myślałem też nad tym, ale nie wiem czy nie jest za wąski: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2012-12-07 15:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca - odblok

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich, koncze wlasnie cykl na dece malay tiger 250ml, bilem co 4 dni ogolnie cykl trwa 12 tyg. Moje pytanie jest nastepujące: jak dobrze sie po tym odblokowac? Naczytalem sie o tym clomidzie, hcg i innych i juz jestem tak zmieszany ze sam nie wiem wiec prosze o rade. z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2012-12-24 17:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)